Kuvaus

Kuṇḍalinī कुण्डलिनी

---

Liike, hengitys, meditaatio.

Kundaliinijooga tai Raj Jooga (raj = kuningas ) on 5000 vuotta vanha jooga muoto (joogatiede). Sen harjoitteet puhdistavat ja tasapainottavat kehoa, lievittävät stressiä, rauhoittavat mielen. Kundaliinijooga on meditatiivista, tietoisuutta avartavaa joogaa. Harjoituksen ydin on kokemus. Kokemus omasta kehosta, hengityksestä, energiasta ja rajattomuudesta. Kundaliinijooga eroaa hieman muista joogasuuntauksista hengellisemmällä ja energeettisemmällä lähestymisellään.

Mitä tehdään tunnilla?

Kundaliinijoogatunnilla on kolme osaa:

• dynaamiset liikkeet eli kriyat
• meditaatio
• syvärentoutus.

Harjoitus voi sisältää kaikki joogan osa-alueet:

• fyysisen harjoituksen
• hengitysharjoitukset (pranayama)
• mantrat
• mudrat (käsien asennot)
• bandhat eli vartalon lukot
• meditaation
• visualisoinnin
• rentoutumisen

Kundaliinijoogassa on tuhansia meditaatioita ja kriyoja eri tarpeisiin.

Säännöllisen harjoittelun hyödyt:

• Parannat muistiasi ja keskittymiskykyäsi
• Pidät yllä kehon terveyttä ja sisäistä hehkua
• Opit tunnistamaan ja korjaamaan mielesi tilan
• Vähennät mm. huolestuneisuutta, masentuneisuutta, stressia, unettomuutta, posttraumaattisia huolia, ja psykosomaattisia häiriöitä
• Vanhenemisprosessit ja ikään liittyvä aivojen degeneraatio hidastuvat
• Vapaudut patologisista käytösmalleista sekä repressiivisistä tunteista
• Vahvistat immuunijärjestelmää ja lasket tulehdustasot kehossasi
• Tasapainotat verenpaineen ja sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaa
• Pääset eroon epätietoisista ruokailutavoista ja saavutat optimipainosi
• Kehität kykyäsi abstraktiin, luovaan ja intuitiiviseen ajatteluun

Kenelle sopii

Kundaliinijooga sopii kaikille, jotka haluavat oppia tuntemaan itsensä ikään, kokoon tai kokemuksen katsomatta.

Hinta:

Tutustumistunti 10 €
Yksittäinen tunti norm. 14 €/90min/hlö
Koko kausi ( 7x75min ) 84€
Koko kausi ( 6x75min ) 72€

Voit maksaa myös suoraan paikan päällä.

Ilmoittautuminen:

Tunnille on ilmoittauduttava etukäteen. Voit ilmoittautua ohjaajalle tekstiviestillä numeroon +358 40 3594054

Ilmoittautuminen on sitova: katso peruutusehtomme

 

Tervetuloa!

Ohjaajana on Leonora Bernatckaia