Kuvaus

Mitä kundaliinijooga on?Kundaliinijooga tai Raj Jooga (raj = kuningas ) on 5000 vuotta vanha joogatiede. Sen harjoitteet puhdistavat ja tasapainottavat kehoa, lievittävät stressiä, rauhoittavat mielen. Kundaliinijooga on meditatiivista, tietoisuutta kehittävää joogaa. Harjoituksen ydin on kokemus. Kokemus omasta kehosta, hengityksestä, energiasta ja rajattomuudesta.

Mitä tehdään tunnilla?
Kundaliinijoogatunnilla on kolme osaa: dynaamiset liikkeet eli kriyat, meditaatio ja syvärentoutus. Harjoitus voi sisältää kaikki joogan eri osa-alueet: fyysisen harjoituksen, hengitysharjoitukset (pranayama), mantrat, mudrat (käsien asennot), bandhat eli vartalon lukot, meditaation, visualisoinnin ja rentoutumisen. Kundaliinijoogassa on tuhansia meditaatioita ja kriyoja eri tarpeisiin.

Säännöllisen harjoituksen hyöty:

• pidät yllä kehon terveyttä ja sisäistä hehkua
• opit tuntemaan ja pehmeästi korjata mielesi tila
• lasket sellaisten mielentilojen tason kuin: huolestuneisuus, masentuneisuus, stressi, unettomuus, posttraumaattiset huolet, psykosomaattiset häiriöt
• vanhenemis prosessit ja ikään liittyvä aivojen degeneraatio hidastuvat
• vapaudut patologisista ”tutuista tavoista” ajatus- ja käytösmalleista sekä repressiivisistä tunteista
• vahvistat immuunijärjestelmää ja lasket tulehdustasot kehossasi
• tasapainotat veren paineet ja sydänverisuoni järjestelmää
• pääset eroon epätietoisista ruokailutavoista ja saavutat optimipainosi
• kehität kykyäsi abstraktiin, luovaan ja intuitiiviseen ajatteluun
• parannat muistiasi ja keskittymiskykyäsi

Kenelle sopii kundaliinijooga?
Kundaliinijooga sopii kaikille, jotka haluavat oppia tuntemaan itsensä ikään, kokoon tai kokemuksen katsomatta. Tervetuloa!

Ohjaajana on Leonora Bernatckaia