MP Pilates on huippuunsa hiottu kehonhallintatekniikka, joka vahvistaa syviä vatsalihaksiasi ja keskivartaloasi tehokkaasti. Oikein tehtynä harjoitteet lisäävät voimaa, parantavat liikkuvuutta, kohentavat ryhtiä, parantavat kehonhallintaa, koordinaatiota, keskittymiskykyä ja tasapainoa sekä pitävät selkäsi terveenä.

Pilateksella opittua tietoa voi soveltaa kaikkiin liikuntalajeihin. Pilates sopii ammattiurheilijoille ja aktiiviliikkujille jotka haluavat parantaa suorituksiaan, mutta se myös sopii selkäsairauksien hoitoon ja kuntoutukseen. Ohjaus on yksilöllistä ja tarkkaa myös ryhmätunneilla. Lue lisää…

Method Putkisto on notkeutta ja lihastasapainoa parantava syvävenyttely ja kehonhallintamenetelmä. Se kehittää kehotietoisuutta, ohjaa oikeaan hengitystekniikkaan, lihasten pidentämiseen, sekä tärkeimpien ryhtiä ylläpitävien lihasten vahvistamiseen.

Parantuneen ryhdinja lihastasapainon myötä vapaudut lopullisesti niskan kiristyksistä, selkäkivuista ja epämukavasta olosta. Lue lisää…

MP Kasvokoulu on luonnollinen vaihtoehto kasvojen kauneuden ja terveyden palauttamiseen sekä ylläpitoon. Kasvojen lihaksisto kertoo kokonaishyvinvoinnistasi. Esimerkiksi väärä purenta saattaa aiheuttaa suuria muutoksia leuan, kaulan ja niskan asentoon ja näin vaikuttaa koko kehon lihastasapainoon. Lue lisää…

MP Kevytohjelma- Marja Putkisto on suunnitellut Kevytohjelman kaikille, jotka haluavat ylläpitää ja vahvistaa kehon kokonaisaineenvaihduntaa, kiinteytyä, vahvistua, notkistua ja voida hyvin – olipa elämänrytmi mikä tahansa.

Method Putkiston Kevytohjelma sananmukaisesti keventää oloasi ja helpot vinkit parantavat oloasi välittömästi. Vaikka aikaa olisi vähän, voit pitää lihaksesi kiinteinä, ihonvärisi hyvänä, unesi laadun hyvänä ja olosi virkeänä. Vinkit ovat apunasi arjen kiireissä. Harjoitteet herättävät herkkyytesi ja tuntuman kehoosi, jolloin pystyt tekemään kehosi ja terveytesi kannalta mahdollisimman hyviä valintoja. Lue lisää…